Obwohl es bei der intuitiven Ernährung darum geht, auf unseren Körper und unsere Intuition zu hören, müssen wir dennoch (zumindest am Anfang) auch den Kopf einschalten und aktiv über unser Essverhalten nachdenken. Hier gebe ich dir meine 10 besten Tipps, um in die Umsetzung zu kommen.
Stell dir mal folgende Situation vor: Du und dein Partner seid mit Freunden zum Essen verabredet. Als du zuhause im Bad vor dem Spiegel stehst und dich zurecht machen möchtest fragt er dich: „Warum bist du eigentlich nicht so schlank wie die Frauen in der Werbung?
Ich möchte dich etwas fragen: Steigst du noch täglich auf die Waage? Gehört das checken deines Gewichts zu deiner Morgenroutine und ist für dich so selbstverständlich wie Zähne putzen? Das kommt das daher, dass wir uns selbst nicht vertrauen und uns an (scheinbare) Kontrolle klammern.
Spielst du schon wieder mit dem Gedanken, zum Start in den Sommer eine Diät zu starten? Oder bist vielleicht schon mittendrin? Dann hoffe ich, dass du bereit bist für schlechte Nachrichten: Es wird sehr wahrscheinlich wieder nicht funktionieren. Und ich glaube, insgeheim weißt du das. Aber es gibt etwas, das dich gefangen hält!
“Ich werde es nie schaffen!”, “Ich bin einfach zu undiszipliniert!”, “Mein innerer Schweinehund ist einfach zu groß” - so oder so ähnlich können deine Glaubenssätze aussehen, die dich davon abhalten, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Auf Dauer kostet das ständige Tracken nicht nur Nerven, sondern auch eine ganze Menge Lebensqualität. Hier sind 3 Gründe, warum du sofort aufhören solltest!
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