Stille deinen Seelenhunger

Du brauchst nichts weiter als den Willen, dauerhaft etwas an deinem Essverhalten zu verändern und die Bereitschaft, dich dafür auf einen völlig neuen Ansatz einzulassen!
Keine Wunderpillen, Pülverchen, Sportgeräte, keine Meditationsausbildung und keine Nahrungsergänzungsmittel.

Wie gesagt, es gibt keine Verbote. Du darfst bei einer intuitiven Ernährung tatsächlich auch Schokolade, Eis und Pizza essen.
Wichtig ist, dass du diese Dinge nicht hinunterschlingst, sondern sie langsam und ganz bewusst genießt.
Bei eatuition lernst du, genau zu spüren was deinem Körper gut tut und wann du genug davon gegessen hast – sodass du zwar alles ohne schlechtes Gewissen essen kannst, bald gar kein Verlangen mehr nach übermäßigem Konsum davon, z.B. einer ganzen Packung Kekse auf einmal haben wirst.

Auch Alkohol ist nicht verboten. Sei dir jedoch bewusst, dass er deine Sinne betäubt und du unter Alkoholeinfluss nicht mehr so gut auf die Signale deines Körpers hören kannst. Ich empfehle dir deswegen, beim Trinken von Alkohol besonders achtsam zu sein und auch diesen besonders langsam, Schluck für Schluck zu trinken.

Ich verspreche dir, dass du nicht nur noch Süßigkeiten und Junk-Food essen wirst. Wenn du lernst, auf deine Körpersignale zu hören, wird sich die Auswahl deiner Lebensmittel schnell und von ganz allein auf ein natürliches Gleichgewicht zwischen frischen, natürlichen Lebensmitteln und anderen Lebensmitteln einpendeln und letztendlich zu einer ausgewogenen Ernährung führen.

Wenn du vorher lange Diäten gemacht hast, ist es allerdings ganz normal, dass du evtl. am Anfang, wenn du noch nicht sicher mit dem intuitiven Essen bist, noch mehr von allen ehemals "verbotenen Früchten" essen möchtest (und dann auch essen darfst!).
Mach dir deswegen keine Gedanken – dein Körper muss sich ja auch erstmal umstellen und sich daran gewöhnen, dass ihm absolut nichts mehr vorenthalten wird und er alles bekommt, was er braucht. Das dauert natürlich seine Zeit, wenn er vorher jahrelange Diäten und Maßregelungen gewöhnt war. Sobald die Verzichtgedanken verschwunden sind, wird dein Fokus darauf liegen, dich nach dem Essen gut zu fühlen.

Habe etwas Geduld und vertraue darauf, dass dein Körper dauerhaft weder Übergewicht haben noch mit Essen vollgestopft werden möchte und dein Bedürfnis nach Süßigkeiten und Junk-Food mit der Zeit auch wieder nachlässt.

Die Meditationen und Audiotrainings wirken bei jedem Menschen auf unbewusster Ebene, egal ob du schonmal meditiert hast oder nicht.
Auch wenn das erstmal esoterisch für dich klingt und du dir nicht vorstellen kannst, was dir das ganze bringen soll, ist dein Unterbewusstsein während des Zuhörens sehr aufnahmefähig und wird dich unterstützen, deine Gewohnheiten anzupassen.
Du brauchst bei den geführten Meditationen nichts zu tun außer dich zu entspannen und zuzuhören. Dein Gehirn erledigt den Rest für dich und sorgt dafür, dass du intuitiv spürst, wann du Hunger hast und wann du satt bist.

Du musst gar nichts! Es gibt bei eatuition keine vorgeschriebenen Sportübungen oder schweißtreibende Trainingseinheiten. Ich möchte, dass du dich wohlfühlst und zu nichts zwingen musst.
Allerdings ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass du im Laufe des Programms von innen heraus Lust bekommst, dich wieder mehr zu bewegen. Dass müssen keine anstrengenden Ausdauereinheiten oder die 10-Kilometer-Joggingrunde sein, ein leichter Spaziergang an der frischen Luft wird dir schon guttun. Sport ist immer vorteilhaft um dich wohlzufühlen - aber keinesfalls Voraussetzung, um mit eatuition abzunehmen.

Du wirst während des Programms viel über dich, deinen Körper und deine Gedanken- und Gefühlswelt lernen. Bereits nach den 8 Wochen wirst du spüren, wie viel sich dadurch schon in deinem Leben zum Positiven verändert hat.
Intuitives Essen ist jedoch nicht wie eine Diät zeitlich begrenzt, sondern eine dauerhafte Umstellung deiner Essgewohnheiten.
Mit deinem Workbook, den darin enthaltenen Übungen und Meditations-Audios kannst du bei Bedarf jederzeit die Inhalte wiederholen oder auffrischen und das intuitive Essen dauerhaft in dein Leben integrieren.

Das ist natürlich sehr individuell und lässt nich nicht mit pauschalen Kilo-Angaben beantworten.
Du erreichst durch intuitives Essen dein natürliches Idealgewicht – also das Gewicht, dass in deinen Genen verankert ist, mit dem dein Körper und dein Stoffwechsel optimal funktionieren kann, dir viel Energie gibt und mit dem du dich rundum wohl in deiner Haut fühlst.
Allerdings solltest du realistisch bleiben und kein Zielgewicht vor Augen haben, dass dem eines Fitness-Models auf Dauer-Diät gleicht. Denn auch Untergewicht weder natürlich noch gesund.
Dein Körper möchte von Natur aus gesund sein. Er möchte nicht abgemagert, sondern schlank sein und kein unnötiges Fett mit sich herumtragen.
Und dieses für dich persönlich optimales Gewicht wird sich durch intuitives Essen einpendeln.

Auf jeden Fall. Vielleicht hat sogar dein Partner Lust mitzumachen - wenn du gemeinsam mit deiner ganzen Familie intuitiv isst, macht es sogar noch mehr Spaß. Kinder essen in der Regel sowieso noch intuitiv, solange es ihnen nicht anders beigebracht wird. Du bist für sie das beste Vorbild, wenn du ihnen ein ebenso natürliches Essverhalten vorlebst und deinem Körper das gibst, was er braucht.
Du brauchst dir nicht, wie bei einer Diät, extra kalorienarme oder irgendwelche Low-Carb-Gerichte zu kochen, sondern kannst das essen was auch deine Familie isst.

Natürlich! Du bekommst ja keine Ernährungspläne und kannst essen oder eben nicht essen, was immer du möchtest. Solange du deine vegetarische oder vegane Lebensweise nicht als Diät ansiehst und nur danach lebst, um abzunehmen, spricht nichts dagegen.

Stell mir gerne deine Frage per E-Mail an info@eatuition und ich werde dir natürlich schnellstmöglich antworten.

Ansonsten kannst du auch jederzeit deine Frage in unserer Community stellen und dir von mir & Gleichgesinnten aus der Community direkt helfen lassen.